남성난임, 흡연과 음주가 정자에 남기는 자국

남성난임과 흡연·음주, 정자 건강에 미치는 영향

남성난임은 정액 검사에서 정자의 수, 운동성, 모양 가운데 하나 이상이 기준에 미치지 못하는 상태를 말합니다. 임신을 준비하면서 아내만 한약을 먹고 남편은 하던 대로 지내는 경우를 진료실에서 자주 보는데, 임신은 부부가 함께 준비해야 하며 남성의 정자 건강도 중요합니다. 정액 검사에서 수치가 경계선에 걸렸다는 말을 듣고 부부가 함께 오시는 일도 최근 부쩍 늘었습니다.

흡연은 정자의 수와 운동성, 모양에 모두 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 담배 연기에 포함된 물질이 산화 스트레스를 높여 정자의 DNA에 손상을 남길 수 있다는 점도 여러 연구에서 지적됩니다. 음주는 마시는 양과 횟수를 함께 살펴봐야 합니다. 가끔 마시는 한두 잔보다 매주 반복되는 과음이 호르몬 균형과 정자 생성 과정에 부담을 줍니다.

여기에 사우나와 반신욕, 노트북을 무릎에 올려 두는 습관처럼 고환 온도를 올리는 요인, 수면 부족, 급격한 체중 증가가 겹치면 부담은 더 커집니다. 다행인 것은 이 요인들 대부분이 생활에서 조절할 수 있는 항목이라는 점입니다.

정자가 만들어지는 약 석 달, 시기별로 무엇을 바꿀까

정자가 만들어져 성숙하기까지는 대략 석 달 가까운 시간이 걸립니다. 오늘 담배를 끊어도 그 변화가 정액 검사에 반영되기까지 시간이 필요하다는 뜻이고, 반대로 계획을 세우면 시기를 나눠 접근할 수 있다는 뜻이기도 합니다.

시기 구분은 정자 생성 주기를 기준으로 한 일반적인 안내이며, 개인의 상태에 따라 순서와 내용은 달라집니다. 경과와 회복 속도에는 개인차가 있습니다.

부부가 함께 세우는 관리 순서

각자 따로 관리하면 서로의 진행 상황을 알기 어렵습니다. 자윤한의원 삼성잠실점에서 부부 상담을 진행할 때 권해 드리는 순서는 다음과 같습니다.

1. 검사 결과를 함께 확인합니다. 아내는 월경 주기와 배란 상태를, 남편은 정액 검사 결과를 정리해 서로 공유하는 것이 좋습니다.
2. 실천할 항목을 두세 개 정합니다. 처음부터 많은 습관을 바꾸려 하면 오래 유지하기 어렵습니다. 금연, 주당 음주 횟수, 취침 시각처럼 확인하기 쉬운 항목부터 시작하세요.
3. 집안의 환경을 같이 바꿉니다. 한 사람만 술을 끊고 다른 사람은 그대로면 유지가 어렵습니다. 냉장고와 식탁, 주말 일정처럼 둘이 공유하는 부분부터 손봅니다.
4. 한방 관리는 각자의 상태에 맞춰 받습니다. 아내는 월경 주기와 자궁 환경을, 남편은 피로와 순환, 소화 상태를 중심으로 진찰합니다. 같은 시기에 시작하되 처방은 각자 다릅니다.
5. 한 달에 한 번 함께 점검합니다. 잘 지킨 부분과 실천하기 어려웠던 부분을 확인하고 다음 달 계획을 조정하세요.

남성난임, 한의학에서는 몸 상태를 어떻게 살펴볼까요?

한의학에서는 남성의 생식 기능과 함께 기력과 수면, 소화 상태, 몸의 냉감과 열감을 살펴봅니다. 과로와 수면 부족, 잦은 음주로 몸이 쉽게 지치지는 않는지도 확인합니다.

검사 수치가 비슷해도 몸 상태는 다를 수 있습니다

늘 피곤하고 허리가 시큰하며 손발이 찬 분과, 음주가 잦고 몸이 무거우며 소화가 더딘 분은 관리 방법이 다릅니다. 진료에서는 현재의 피로와 수면, 소화 상태를 확인한 뒤 한약과 침 치료의 방향을 정합니다.

먼저 확인해야 하는 경우

정액 검사에서 정자가 거의 관찰되지 않거나, 고환의 크기 차이나 통증, 정계정맥류가 의심되는 소견이 있다면 비뇨의학과 진료가 먼저입니다. 구조적인 문제와 생활 요인은 다루는 방식이 다르기 때문에, 어느 쪽인지 확인한 뒤에 관리 방향을 정하는 것이 순서에 맞습니다.

임신 준비는 짧게 끝나지 않는 일입니다. 둘 중 한 사람의 노력만으로 끌고 가면 지치기 쉽습니다. 부담을 나눠 지는 것 자체가 계획을 오래 유지하는 조건이 됩니다.

자주 묻는 질문